불면증의 진단과 치료  by 정석훈 서울아산병원 정신과 전문의

[동영상 타임라인]

00:00 오프닝

01:43 '잠'에 대해서

09:13 불면증이란?

10:11 꼭 잘 자야만 하는가?

15:10 수면 스케줄 정하기

20:26 올바른 숙면을 위한 방법

21:35 올바른 수면제 복용법

26:53 수면제를 끊는 것이 목적이 되어야 한다